تبلیغات
مدیتیشن - ورزش میزان ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش می‌دهد
نویسندگان مدیتیشن

ورزش متعادل و مدیتیشن تعداد روزهایی که کارمندان در سال و به سرماخوردگی و آنفولانزا متبلا می‌شوند را کاهش می‌دهد.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایسنا، تحقیقات انجام شده در دانشگاه ویسکنسین مادیسیون نشان داده است که ورزش متعادل و استرس کم باعث کاهش بیماری‌های از جمله سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شوند.

این تحقیقات به منظور یافتن راهی برای کم شدن روزهای بیماری کارمندان انجام شده است.

بیمار شدن کارمندان هزینه‌های زیادی را به دلیل درمان و کم شدن کار به همراه دارد.

محققان دریافتند که هیچ دارویی برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا وجود ندارد.

در این تحقیقات 149 نفر با فعالیت‌های مختلف مورد بررسی قرار گرفتند. این افراد به سه گروه تقسیم شدند کسانی که مدیتیشن انجام می‌دادند، کسانی که با شدت متوسط ورزش می‌کردند، کسانی که هیچ کدام از این فعالیت‌ها را انجام نمی‌دادند.

نتایج تحقیقات نشان داد که مدیتیشن استرس را کاهش می‌دهد و سیستم ایمنی بدن را قوی‌تر می‌کند.

ورزش‌های شدید تا 72 ساعت بعد، سیستم ایمنی بدن را ضعیف‌تر می‌کند.

انجام ورزش متعادل و مدیتیشن همراه با هم به مدت 5 روز در هفته می‌تواند از میزان ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا بکاهد. در گروه‌های مورد بررسی، گروه غیر فعال 67 روز در سال را به دلیل بیماری کار نکردند اما گروهی که ورزش می‌کردند 32 روز و گروه مدیتیشن 16 روز از سال را به دلیل بیماری کار نکردند.

منبع




[ شنبه 12 اردیبهشت 1394 ] [ 06:17 ق.ظ ] [ مدیر مجله ]
درباره وبلاگ مدیتیشن

مراقبه یا مدیتیشن را یاد بگیرید و در راستای یک زندگی آرام و شاد از آن استفاده کنید.
آمار وبلاگ مدیتیشن
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :